Vuit setmanes de meditació et canvien el cervell

El departament de psiquiatria de l’Hospital General de Massachusetts ha demostrat en un estudi que amb tant sols vuit setmanes meditant el teu cervell canvia. Les àrees cerebrals relacionades amb la memòria, l’autocinsciència i l’estrés van millorar notablement durant aquestes setmanes.

L’estudi es va fer amb 16 voluntaris a qui se’ls van fer dues ressonàncies magnètiques, una abans i l’altra després d’estar vuit setmanes meditant durant 27 minuts diaris.

En l’anàlisi de les imatges per resonància magnètica van trobar un increment de la densitat de materia gris a l’hipocamp, una zona del cerbell important per l’aprenentatge i la memòria, i en estructures associades a l’autoconsciència, la compasió i la introspecció. A més, es va descubrir una disminussió de materia gris a l’amígdala cerebral, un conjunt de nuclis de neurones localitzats en la profunditat dels lòbuls temporals, això està relacionat en una disminució de l’estrés.

Així doncs, a practicar la meditació uns minuts cada dia.

Una abraçada virtual,

isaac

Font: http://www.abc.es/20110127/ciencia/abci-ocho-semanas-meditacion-pueden-201101271127.html

Isaac Palomares

Psicólogo sanitario (número de colegiado 24.677) y tengo una experiencia de 15 años dedicándome a la relación de ayuda. También estudié coaching y periodismo.

Escucha mi Podcast

También puedes escribirme: