En este vídeo te cuento 5 consejos para tener más paciencia:
PON LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS A TU SERVICIO
Te sobreestimulan e impiden que estés presente con lo que está sucediendo. Sé tu el que mandas en el móvil y no él en tu vida.
DEDICA UNOS MOMENTOS AL DÍA A NO HACER NADA
Ubícate en la respiración o en lo que estés viviendo en este momento. Pon la atención en el AQUÍ Y EL AHORA.
ESTATE EN CONTACTO CON EL CUERPO
Eso te ayudará a estar presente y lo que te permite estar presente te ayudará a desarrollar la paciencia.
PARA EL CARRO: VES MÁS LENTO
Intenta vivir tu vida de una forma más lenta. Come poco a poco y saborea cada alimento. Disfruta de lo que sucede ahora, y no de aquello que vendrá.
MINDFULNES Y/O MEDITACIÓN
Practicar meditación o su versión secularizada, el mindfulness será el mejor entreno para estar presente y por lo tanto, para desarrollar la paciencia.
