El ruido, un desafío de salud pública
Te pongo el enlace en pdf del artículo de opinión que he publicado para el diario «EL QUINZENAL» de PÚBLICO. CLICA AQUÍ PARA LEERLO
Reflexions personals
Quiero enfadarme contigo
Amor, quiero enfadarme contigo. Mi enfado no es distancia, distancia es la retirada. Mi enfado no es una barrera, una barrera es la indiferencia. Enfadarme contigo es decir que sigo creyendo en ti. Enfadarme contigo es discrepar del predicado, pero nunca del sujeto. Y si en mi enfado te hiero, dímelo, porqué también me estaré …
Ecos del pasado
Después de unos años sin pisar tus calles he decidido volver ahora, en setiembre. Mi vuelta ha sido premeditada y elegida en un mes en que la soledad ha empezado a secuestrarte. Al llegar me encontré de nuevo con ese cartel hortero que desde hace ya unos cuantos años anuncia que alguien se entrega a …
¿Te puede ayudar la compasión?
Esos ojos tenían el poder de acunarle. Por eso, cuando estaba mal se miraba en el espejo. #nanorrelato Juan tuvo una profesora de música amable, atenta y cariñosa. Con ella se sentía visto y motivado para el aprendizaje. Cuando cometía un error, sonreía y le animaba a seguir intentándolo. El profesor de matemáticas de Juan …
Mindfulness en Barcelona y la Formación en Abrera
Hola, Vuelvo de vacaciones con muchas ganas de reencontrarme contigo. Este año como novedad vuelvo a impartir un curso en Barcelona. Es el Programa de Autocompasión y Mindfulness para el Descanso, lo imparto en la Unidad del sueño del doctor Albares de Teknon. Aunque te ayudará a descansar mejor, no es necesario que tengas insomnio …
Mindfulness en Barcelona y la Formación en Abrera Leer más »
Me perdono
Me perdono Tanta crueldad acumuló por su incapacidad en decir: «ME PERDONO» #nanorrelato Creo que vivimos en la sociedad de la exigencia. Debes tener un cuerpo perfecto, conocer un montón de idiomas, tener grandes habilidades sociales, capacidad para mediar, tener un gran vigor sexual, autorealizarte en el trabajo y hasta tomar batidos verdes todas las …
La fuerza de la vulnerabilidad
Ni sus costillas pudieron protegerle de esa fría mirada. #nanorrelato Instagramers de éxito, personas que exhiben su dinero, prestigio social,… cualquier símbolo de fortaleza es bienvenido en el siglo XXI. Todo para esconder lo que más tememos: nuestra vulnerabilidad. Pero esconderla es ocultar nuestra naturaleza humana. No hay nada más fácil que dañar …
¿Cómo desarrollar la paciencia?
En este vídeo te cuento 5 consejos para tener más paciencia: PON LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS A TU SERVICIO Te sobreestimulan e impiden que estés presente con lo que está sucediendo. Sé tu el que mandas en el móvil y no él en tu vida. DEDICA UNOS MOMENTOS AL DÍA A NO HACER NADA Ubícate en la …
¿Te sientes estresado?
Para afrontar el estrés podemos hacer dos cosas: reducir las actividades o aumentar los recursos internos.
No es fácil estar en pareja
La principal dificultad en una relación de pareja es pensar que debe ser fácil. En este vídeo explico algunos de los problemas que suelen afectar a las relaciones de pareja y desmonto algunos mitos que nos perjudican cuando queremos mejorar nuestra relación.