Encuentros de calma y descanso

Tengo preparados unos encuentros con el objetivo de ayudarte a sentir calma y descansar mejor. La finalidad del espacio es practicar con mindfulness, autocompasión y ejercicios de relajación. Tanto si practicas diariamente, como si lo has intentado en otras ocasiones sin éxito, te animo a participar y renovar o iniciar el compromiso que te puede ayudar a profundizar en la calma y el descanso.

Técnicas y estructura

En el espacio descubriremos cómo gestionar las emociones, el insomnio, el descanso, la ansiedad y aquello relacionado con la falta de aceptación. Lo haremos desde la perspectiva de la psicología contextual, el mindfulness, la autocompasión y las técnicas de relajación. No se trata solo de hacer prácticas de mindfulness y autocompasión, se trata de aprender a vivir desde allí. El objetivo es la calma interna.

La sesión la estructurarás tú con tus dudas y propuestas. Los ejercicios se adaptan al nivel y necesidades del grupo de ese viernes.

Estos son los datos del encuentro:

HORARIO: Viernes de 16h a 19h

FECHAS: 14 de enero, 25 de febrero, 25 de marzo, 22 de abril, 20 de mayo y 17 de junio.

LUGAR: Espai Obert, Ronda Sant Pere n.40, ático, Barcelona.

PRECIO: 150€ el trimestre o 65€ el viernes suelto.

INSCRIPCIÓN: mándame un e-mail isaacpalomares@gmail.com

Te espero y te abrazo,