5 días para volver al presente
Y que el verano no te pase tan rápido.
Un reto para disfrutar del verano a través de los cinco sentidos.
Del 6 al 10 de julio desde allí donde estés.
Cinco audios breves.
Cinco propuestas sencillas.
Acompañamiento diario
Sin horarios.
Sin exigencias.
Sin hacerlo perfecto.
No necesitas retirarte a un monasterio.
No necesitas meditar una hora al día.
Solo cinco pequeños momentos para recordar que la vida está ocurriendo ahora mismo.
¿Cómo funciona?
Cada mañana:
Un audio de entre 5 y 8 minutos.
Una pausa que podrás escuchar caminando, desayunando, en la playa o mientras paseas.
Nada que conseguir.
Nada que hacer perfecto.
Solo una invitación a estar presente.
Y luego, si te apetece podrás compartirlo en el grupo de whatsapp.
Día 1 · La vista
Aprenderemos a descansar la mirada y descubrir la belleza cotidiana.
Día 2 · El oído
Escucharemos el mundo sin prisa.
Día 3 · El tacto
Volveremos al cuerpo y a las sensaciones sencillas.
Día 4 · El olfato
Respiraremos el verano con atención.
Día 5 · El gusto
Saborearemos la vida un poco más despacio.
Además…
Habrá dos grupos de WhatsApp. Únete a uno o a ambos.
Grupo Calma
Solo recibirás los audios y las propuestas.
Un espacio silencioso.
Por si no quieres compartir ni recibir más whats.
Grupo Compartir
Un lugar para compartir fotografías, sonidos, pequeños descubrimientos y acompañarnos durante estos cinco días.
Sin debates.
Sin consejos.
Solo presencia compartida.
En este grupo compartirás y yo resolveré tus dudas si las tienes.
Este reto es para ti si…
✓ Sientes que incluso en vacaciones tu mente no descansa.
✓ Te gustaría recuperar la capacidad de disfrutar de las cosas pequeñas.
✓ Quieres practicar la atención plena sin complicarte la vida.
✓ Necesitas un pequeño recordatorio de que la calma sigue estando dentro de ti.
Lo único que te propongo
No intentar ser una persona más tranquila.
Sino darte permiso para mirar un poco más despacio.
Escuchar un poco más despacio.
Respirar un poco más despacio.
Y descubrir que quizá el verano no consiste en hacer más cosas.
Sino en estar más presente en las que ya haces.
El verano siempre pasa rápido.
Pero cinco minutos al día pueden cambiar la forma en que lo recuerdas.
Únete al reto y vuelve a los cinco sentidos.
Sobre mí
Soy Isaac Palomares, psicólogo.
Desde hace años acompaño a personas que viven con demasiada exigencia, ruido mental o desconexión de sí mismas.
En estas masterclass comparto una mirada práctica y profunda para aprender a vivir con más calma, integrando cuerpo, mente y corazón.