¿Cómo ha ido la semana?
Las vacaciones cada vez quedan más lejos, son como un sueño pasado y la mente y el cuerpo vuelven a las andadas previas al descanso.
Recuperar una vida dirigida por la mente lleva directamente al bucle mental. Tu mente empieza a dar vueltas sin parar.
El problema es, que tú eres consciente de lo que te perjudica el bucle y no puedes evitar entrar en un nuevo bucle: ¿Cómo paro de pensar? ¿Cómo paro este bucle de mi mente?
Y entras en bucle por estar en bucle… ¿Te suena ? Vaya lío…
La mente es especialista en crear retos y meternos en callejones sin salida.
Antes de que empieces a criticarte. ¡STOP! Hoy te traigo un pequeño truco… y te animo a participar del directo que hago el jueves a las 20h en instagram. Así puedes lanzarme las preguntas que quieras.
El truco es muy sencillo:
Cuando entras en bucle tu atención se va dentro de ti y se queda pegada en esos pensamientos circulares. Sal fuera, cambia tu atención y ponla en el mundo. Mira a tu alrededor y nombra tres cosas que veas.
Al principio será difícil, pero poco a poco te ayudará a cambiar la atención de dentro a fuera.
Si lo que haces es dar vueltas sobre que das vueltas no vas a arreglar nada.
¡No más teoría!
La mente se calma con la práctica.
Si quieres más ejercicios y protocolos concretos para parar ese bucle, puedes participar del programa RECUPERA.
Te abrazo,
