Es sábado y está lloviendo.
Mi pareja, a quien estoy agradecido, me ha regalado este ratito de calma para poder escribir este mail que estás recibiendo ahora.
Me he preparado una infusión.
Escucho la lluvia golpear mi ventana.
Me he puesto a Manu Om de fondo y una barrita de incienso.
He recitado unos mantras, unas oraciones y he meditado antes de empezar a escribir.
Esto es un pequeño acto de intimidad conmigo – y también contigo – en medio del ruido.
Que mi pareja se encargue del peque durante este ratito me lleva a la gratitud.
Mi infusión y el ruido de las teclas al ser acariciadas por mis dedos me llevan a la intimidad con el momento.
Estar escribiendo un mensaje me lleva al compartir.
Todo esto reconcilia mi corazón y me lleva a la calma.
Durante mis 20 años trabajando con el desarrollo personal y mis 25 años estudiándolo, después de mucho meditar y perderme, me he dado cuenta que la clave no está en tener una buena práctica de mindfulness o meditación entendida desde una perspectiva laica.
El centro del ser humano no es la cabeza, es el corazón, y lo que nos da calma es reconciliarnos con él.
Permitir que se exprese, que esté presente.
Pero cuando eso sucede, nuestras heridas salen a la superficie y lo bloqueamos a través del ruido externo e interno.
En la clase del miércoles vamos a trabajar cómo calmar el cuerpo, la mente y, sobre todo, el corazón.
El cuerpo necesita movimiento y descanso.
La mente necesita cultivo y perspectiva.
El corazón necesita intimidad y amor.
La calma es profunda cuando todo nuestro sistema está equilibrado.
Todo esto lo trabajamos en la comunidad esmeralda.
Que sea en beneficio de todos,
Te abrazo,
